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Retomando despues de dos años
Mucho tiempo desde el ultimo post. Eso que se llama vida me tuvo distraido y ocupado…
Volver a ver a mis hijas y a mi nieta en persona fue lo mas destacado e importante que me ha pasado en ultimos años. Muy lindo, muchas emociones y alegria para compartir.
Ale se caso, Gaby fabulosa mama, Egna y yo trabajando duro.
Sigo siendo vegetariano despues de todo este tiempo, poco ejercicio, primero me lastime un tobillo que no se ha curado correctamente, despues las rodillas que despues de un dia duro de trabajo se resisten a salir a correr. y ahora dos costillas fisuradas que otra vez me tienen inactivo…pero todo pasa y volvere a la normalidad.
Ya he cumplidos los 57 años y a pesar de lo que algunos dicen que uno se va haciendo viejo… yo no lo comparto y ahun mantengo las ganas de hacer, explorar y apreender nuevas cosas.
En cuanto me recupere de las costillas comienzo un entrenamiento nuevo de fuerza para reestablecer la musculatura perdida, algo de pesas pero con poco peso, para fortalezer principalmente las piernas y buscar el objetivo de corto plazo que es vajar de peso y ganar el “6 pack” o abdominales marcados por primera vez despues de 45 años…toda una meta. No para mostrar, solo para mi, para verme saludable, lograr mejor valance y mejor soporte en general para el cuerpo y evitar otras cahidas en el futuro.
Tengo algunos sueños en materias de ejercicio y aventuras que quiero conquistar. La Carrera de los 4 Refugios en Bariloche entre otros, un objetivo de maxima pero con muchos otros en el medio hasta concretarlo. Salir con el velero de crucero, primero hasta la frontera con Mejico, despues veremos.
2016: Algunos sueños para compartir con la familia y los amigos
Un mes en dieta vegetariana.
Más de 30 días comiendo sólo alimentos provenientes de plantas, no puedo decir que me sobra energía pero si que me siento más liviano durante el día de trabajo, como más alimentos a base de plantas y como mucho menos entre comidas. Ahora si estoy trabajando en la computadora no necesito estar masticando todo el tiempo como antes de cambiar mis hábitos alimenticios
Además he notado que desaparecieron muchos síntomas de irregularidades en mi cuerpo. Como dieta bolsas debajo de la piel en brazos y piernas, depósitos de toxinas que ingresan por los alimentos a base de animales.
También antes no podía manejar de noche, cosa habitual años antes, porque invariablemente el sueño intenso me imposibilita conducir…crease o no así me ha pasado, he vuelto a conducir de noche.
El fin de semana anterior cocine hamburguesas asadas para amigos y yo comí unos vegetales asados…excelentes.
Vale la pena el cambio. Me siento mejor, es más económico, y me siento más saludable.
Ah…me olvidaba, sin darme cuenta baje cuatro kilos, y eso que hace rato que no entreno.
Corriendo en el parque de Memorial en Houston
Este sendero particular que rodea un campo de golf, rodeado de personas entrenando, otra paseando a sus mascotas, algunos caminando. Un ambiente de Deportes, esparcimiento, muy colorido y costoso.
El recorrido total es de un poco más de 5 km, el piso es semi blando de piedras muy pequeñas, que se supone y es muy bueno para las todos y talones, no se embarra cuando llueve.
El sincere está iluminado toda la noche y a las 5 dela mañana ya se pueden empezar a ver los corredores circulando por el sendero.
De vuelta en la piscina…
Han pasado tres meses desde la última vez que estuve en la piscina entrenando. Un viaje a visitar a mi familia después de nueve años, y una conjuntivitis que me tuvo a mal traer, me alejaron de las prácticas en el agua.
Pero acá estoy, 1100 metros de natación después. Nadar ha sido mi deporte donde me ha costado menos estar en estado más rápido y sin inconvenientes, muchos km de entrenamiento y carreras cuando era muchacho me predispone a adaptarme mejor a las circunstancias puros del entrenamiento del triatlón.
Me siento bien y motivado.
Comienzo oficial del entrenamiento del 2014…
Hoy ha comenzado oficialmente el comienzo del entrenamiento de la temporada 2014.
El objetivo principal es participar y terminar el Ironman 70.3 de Buffalo Spring en Lubbock Texas. Catalogado como uno de los más duros por las altas temperaturas un recorrido con algunas bajadas y subidas bien pronunciadas y algo extensas y un recorrido acompañado por el viento constante y fuerte. Un buen desafío, ya que los planes de participar en un Ironman full 140.6, ha sido postergado para el año que viene, trabajo y familia así lo disponen.
Para este año tengo programado participar en un par de media maratón, un triatlón de Xterra, el mismo que participe el año pasado que me costó mucho terminar y espero tener un mejor desempeño. Además de participar de la lotería de puestos para participar del Maratón de Houston, Tx, al que solo puedo acceder por ese medio ya que no cumplo con los requisitos para la inscripción a través de haber participado en otra maratón y haber realizado un tiempo máximo de 5 horas…yo todavía siquiera llego a los 42 km total de recorrido….todavía.
En el curso del año veremos como el entrenamiento y las posibilidades económicas me permiten desarrollar los objetivos planeados para este año…
Mucho frio afuera…Entrenamiento bajo techo
Está haciendo 1 grado afuera y está muy frio para ir a correr afuera, a pesar que uno ve mucha gente corriendo con mangas cortas y pantalones cortos, pero yo no me acostumbro todavía a esta temperatura y por eso utilizo una de las ventajas del gimnasio que me permite correr en una pequeña pista que tiene en el primer piso y que rodea a todo el establecimiento,
No es muy extensa en un minuto y algunos segundos le doy la vuelta pero al menos si hace frio o llueve es un buena alternativa, aunque si el clima lo permite prefiero las actividades al aire libre. Tiene un piso de goma lo que la hace suave para los tobillos y las rodillas y es práctico antes de ir a trabajar.
Hoy corrí 40’ sin parar, luego una sesión de masajes con un cilindro de espuma y algo de estiramiento, quiero ver si logro suavizar el problema con los músculos gemelos que me provoca cada vez que corro. Eso tengo que mejorarlo para poder hacer de esta una experiencia más placentera y no estar siempre al borde de una lesión en la pierna.
Desafio de los &7 Dias: Primer Dia…
Ha pasado el primer día y no fue tan duro como lo hubiese esperado.
La frutan licuada por la mañana e agradable, y una buena ensalada al mediodía estuvo mejor todavía.
Por la tarde otra vez fruta y por la noche un ensalada con una sopa de papas, lo único cocido que comí en todo el día, pero salimos a cenar con unos amigos y era lo masa aproximado a mi régimen que podía pedir en el restaurante.
Cuatro veces en la noche me levante al baño por la noche y mucho más que eso en el día, pero al consumir muchos vegetales y frutas más agua que he tomado en abundancia no hay posibilidad de deshidratación, y le estoy dando al organismo la posibilidad de eliminar toxinas acumuladas en el cuerpo
Me siento bien, la energía bien y el humor positivo.
Fue un buen comienzo.
Mi Primer Desayuno del Desafio de los 7 Dias
Una banana, una manzana, una pera, algunas uvas y algo de papaya…se ve raro pero sabe muy bien…
Desafio: 7 Dias de alimentos solo frutas y verduras no cocidas.
Después de haber Ganado 4 kilos en mi último viaje a Argentina donde poca actividad física y mucho “helado” hicieron lo esperable…aumentar de peso. Pero eso es lo de menos, lo peor es el estado de des confort que me provoca los kilos de más y el estado de poca salud que mi cuerpo siente luego del abuso de la comida, no porque yo la maltrate a ella, sino porque la ingesta sin control de muchas comidas no adecuadas, me han provocado.
Ahora para remediar eso he comenzado el “Desafío de los 7 Días”, donde la alimentación principal será frutas por la mañana, en lo posible licuadas, y el resto del día de verduras y hortalizas no cocidas.
Mi organismo necesita una limpieza y desintoxicación para poder continuar con las tareas del día, para encontrar nuevamente la energía que me conduce cada día, recuperar movimiento en mis articulaciones, y sentirme más feliz, al no tener que batallar con los achaques de cada día que me llevan a un mal humor que me condiciona en las actividades diarias.